Blog - Adrian Bednarek

14.12.2019

Wegetarianizm – nowa moda?

Wegetaranizm nowa moda? Jakiś czas temu obchodziliśmy nieformalne święto wegan i z tej okazji postanowiłem poświęcić chwilę na temat diet roślinnych.

21.10.2019

Banan – podstawowe informacje

Jeden średni BANAN ( ~120g) to: 105 kcal, 27g węglowodanów ( 15g pochodzi z miksu glukozy, fruktozy i i sacharozy ), 3g błonnika

27.09.2019

Stretching – czy warto się rozciągać

Jednym z elementów strategii mających na celu poprawę ekonomii biegu jest, bez wątpienia - stretching. Statyczny? Dynamiczny?

24.09.2019

Golden Milk – Złoto w płynie

Golden Milk - Złoto w płynie? Golden milk to połączenie kurkumy, imbiru, cynamonu, pieprzu, mleka roślinnego i oleju kokosowego.

22.05.2019

Czekolada – flawonoidy kakaowe

Czekolada i zawarte w niej flawonoidy kakaowe to organiczne związki polifenolowe występujące bardzo często w roślinach kwiatowych.

22.05.2019

Sen a skład ciała

Sen, wiemy jak istotną rolę odgrywa w życiu każdego człowieka a w szczególności sportowca. Sen jest bardzo ważnym elementem regeneracji.