fbpx
logo
ajax loader

Biegowe podsumowanie: Czerwiec

Biegowe podsumowanie: Czerwiec

Czerwiec był szalonym miesiącem pod wieloma względami.
Dużo zmian życiowych i zawodowych, które dosyć mocno wpłynęły na rozkład treningowy. W okresie sprzed pandemii mój trening regularnie opierał się na dwóch jednostkach dziennie, czasami dokładając do tego siłownię. Zdarzało się, że liczba zwiększała się i do trzech.
Okres pandemiczny to zabawa treningiem i głównie odpoczynek.

Czerwiec 355km

czerwiec

Natomiast czerwiec można uznać już za dobrze przepracowany miesiąc, pomimo że w tygodniu wykonywałem o połowę mniej jednostek, niż to było dotychczas.
Pod koniec maja byłem już na mocny obrotach zaliczając wyjazd do Szklarskiej Poręby, kilkanaście dni później już w czerwcu, ponowiłem wyjazd w góry, tym razem do Szczyrku. Miesiąc zamykam z licznikiem 355km + kilka jednostek siłowych i sporadycznymi recovery ride.
Wynik jakże odległy od mojego standardowego kilometrażu, natomiast jednostki jakościowe, wykonywane przy wsparciu kolegów coraz bardziej mnie przekonują, że na objętość przyjdzie jeszcze czas.

Startów na horyzoncie dłuższych, niż półmaraton na tą chwile nie widać, więc uważam, że jest to odpowiedni okres do popracowania nad szybkością i zamierzam to wykorzystać w 100%.

Video ze Szczyrku:

 

Adrian Bednarek
Adrian Bednarek
Maratończyk, biegacz górski, specjalista ds. żywienia i suplementacji, trener. Zwycięzca i medalista wielu biegów ulicznych oraz przełajowych w kraju i za granicą. Rekordzista tras, m.in. 30km w ramach Łemkowyna Ultra Trail. Rekord życiowy w maratonie – 2:30:44 umieszcza go w czołowej grupie maratończyków w kraju. Sam o sobie mówi ‘’sportowiec - amator, trenujący wyczynowo’’. Czternastoletnie doświadczenie w sporcie przekłada na obszar współprac treningowych w zakresie przygotowania fizycznego i żywieniowego swoich podopiecznych – nie tylko biegowych. W wolnym czasie miłośnik podróży w stylu run&travel oraz kulinarii.
Czytaj także:
22.05.2019
Sen a skład ciała
01.02.2019
Genetyka a metabolizm kawy
04.05.2020
Witamina B12 u lekkoatletów
Imię i nazwisko*
Telefon* Adres email*
Treść zapytania*

* - pola wymagane
Porozmawiajmy o Twoim planie treningowym